第一：平时坚持锻炼，坚持做保健操，可以每天进行三十分钟的有氧运动 比如慢跑 瑜伽等；第二 记得要合理膳食，少吃动物脂肪，内脏和甜食，少量多餐，粗细粮搭配，平时可以多注意补充含有 膳食纤维的食物，有助于肠道的蠕动，更快的代谢掉脂肪
