长痘的原因有很多,比如激素水平紊乱,护理不当,皮肤感染等等,根据您的情况,建议到正规的皮肤科医院进行及时治疗,不要拖延。建议您平时保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,在11点钟之前睡觉,;少吃甜食,辛辣油腻的食物;工作之余要适当的缓解压力;不要用手挤压痘痘,容易造成感染,出现炎症扩散。