产后多久做骨盆修复好

产妇因为在生产过程中，耻骨联合分离造成骨盆疼痛。一般要求42天要求做一些康复的保健的动作，主要有仰卧位、站立位两种方式，长时间锻炼逐渐能够修复。仰卧位就要求我们病人睡在床边，双腿伸直，然后逐渐向上抬高，抬高到90度的时候，双手抱住大腿，极度的让大腿靠近膝腹部，这样骨盆逐渐的起到挤压的作用，让它韧带起到一个修复的作用。第二叫站立位，站立位我们叫主动提拉，主动提拉的锻炼方法就我们正常的就跟收缩**门括约肌一样，特别女性，她的神经都受到骶神经的支配，有时候当你收**道的时候，它会同时收缩**门。这样的话，长时间锻炼逐渐逐渐能够修复。