脊柱侧弯瑜伽理疗体式

如果脊柱侧弯是因为久坐或久站导致的，拉伸大腿外侧可以缓解。从下犬式开始，右腿往前来到双手之间；弯曲右膝盖90°，左脚掌踩地，左手往上延展，进行到侧角式；然后右手往前撑地，左手叉腰，重心来到右脚，左脚抬高；可以的话左手尽量上举伸直，目视上方。