根据你所描述的情况,你的牙釉质损伤很有可能是硬质的食物导致的没有关系,只要我们在最近几天内不要吃生硬的食物就可以了同时在口腔内含一些口含片口服一些消炎类的药物,这样就可以有效的是牙釉质损伤复合了,这个过程,大概需要两周的时间。