腰椎间盘突平时要注意休息,避免长时间站立,久坐或弯腰负重,可以腰部热敷,积极做腰背肌功能锻炼,也可以适当给予理疗但不要按摩,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。也可采用短波、超短波电疗法,可减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛。