**和减肥_**和**的区别

如果你超重，它是由体内过多的脂肪和脂肪堆积引起的。不要吃高热量和高脂肪的食物，可以适当运动，会有一些缓解。通常你可以多吃蔬菜，如小菜籽，油麦，菠菜，黄瓜，番茄，豆芽，豆类，卷心菜，苹果，香蕉等水果，可以有效促进排毒和美容。进食前适当加些水，有效缓解饥饿感。