建议你可以通过洗牙,或者抛光的方法来祛除沉着的色素,还原牙齿本身的颜色。也可以通过化学漂白法,它的主要化学成分是过氧化脲,通过不同的放置方式与牙齿接触发生化学反应,使牙齿变色。平常生活中一定要多注意口腔卫生,饭后勤漱口。