脱发有很多原因,最常见的原因是遗传、压力和焦虑、不良的生活习惯和饮食习惯、不当的洗涤和护理方法、病理性脱发等。多吃蔬菜、海带、黑芝麻、木耳和其他有利于毛发生长的食物,少吃辛辣刺激的食物。通常多做头部按摩,有利于头发生长,头发可以及时用褪黑激素治疗。此外,养成良好的休息和饮食习惯是非常重要的。不要熬夜,多做户外运动,减轻压力,保持良好的心态。