**宽

**松弛的主要原因1.性生活史超过三年的女性年龄为30岁或性生活史超过3年。由于长期使用和频繁拉伸，**老化和松弛。**松弛较宽，刺激反应减弱，**壁减少，直接影响双方的性生活质量。锻炼改善**松弛1，依靠床沿背部，臀部放在床边，双腿伸直空出，不要触地。双手放在床上，防止滑倒??。闭合双腿，慢慢抬起，闭上双臂，伸直膝盖。当双腿抬高到身体上方时，用双手握住双腿并靠在腹部以保持膝盖伸直。然后，慢慢降低它并将你的腿恢复到原来的位置。