乳房外扩下垂可以在生活中先做一下调理,你是因为产后导致的这种情况,可以通过食疗外加一些运动的方法改善一下,比如饮食上多吃蛋白质高的食物,能够促进乳房的发育,以及平时穿胸衣的时候要穿大小适宜的文胸,特别是在运动的时候,也要穿一些运动专用的文胸,每天晚上睡觉也可以适当的按摩一下胸部。