应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素a、b、c以及蛋白质较多的食品,如黑豆、芝麻、枸杞等,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。可以适当的通过传统中医进行调理和治疗,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,千万注意不要染发和烫发。