臀部扁平怎么办_臀部扁平怎么办图片

可以试试下面的提臀动作，1想爬楼梯一步跨出两个台阶，2坚持做深蹲，平时多吃些蔬菜，少吃肉类淀粉，每天多做一些拉伸，最好是有规定的负重，坚持每天夜跑，这些看着很简单，但一直都很难，希望你能自己多，坚持练习。