清洁牙齿,就是清除牙齿上的结石、牙菌斑等物质,这些物质越多,就会刺激牙龈炎症和出血,牙龈衰退。如果牙齿上有牙石,就要洗牙了,洗牙的不会造成牙齿损伤。洗牙后,两三天内不要吃太热或太冷的食物。平时用bass刷牙法刷牙,可以有效减少牙垢的形成。