冰敷多长时间_脚踝扭伤了冰敷多长时间

受伤后48小时内可以敷冰以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。48小时后不需要冰来吸收和修复组织。一般来说，肿胀和疼痛会在一周内慢慢消退，并且可以通过适当的按摩来缓解肿胀。冷敷可以在急性期持续24 - 48小时，每次10 - 20分钟，每6小时一次。在受伤的急性期，即24小时内，如果涂抹红花油并摩擦，受伤部位的血液渗出会加剧，肿胀会加剧。因此，红花油必须在受伤后24小时使用，它也不适用于皮肤溃疡或过敏的患者。