现在怎么**_现在**最有效的方法

可以选择多吃一些**的食物，像是多吃一些青木瓜，效果就很不错，另外也可以选择多吃含胶原蛋白的食物，像是猪蹄鸡爪子之类的，再有就是多吃一些含维生素a的食物，这些都很好，另外也可以配合着多按摩，每天按摩一下胸部这样可以促进胸部的发育。