您先不要着急目前**方式是多种多样的，我们可以通过手术**，运动**，以及食物，**等等。您刚刚说的木瓜炖牛奶在一定程度上是可以起到**效果的。但是由于每个人的体质不同，对食物的吸收程度不同，所以无法告知具体见效时间。
