**食品和水果_**食物和**水果

大豆营养素可以促进腺体的生长。富含磷脂或杏仁的大豆和花生，富含蛋白质的核桃和芝麻是很好的**食品。鸡蛋和牛奶都含有维生素b，这有助于荷尔蒙的合成。富含胶原蛋白的食物，如海参、猪脚和肌腱，也是**和护肤的好成分。不管是猪肉还是牛肉，其中仍然含有大量高蛋白，这可以促进胸肌脂肪的增加。富含胶原蛋白的肉，如猪的脚或鸡的爪子，可以保持胸部的强壮和弹性。