自身**_**自然方法是什么

想自己**的话，就是要多吃胶原蛋白比较高的食物，多点猪蹄炖花生，海参，可以促进雌性激素分泌，帮助乳房发育，也可以多做运动，比如说游泳，另外有一种方法就是让自己的男朋友或老公帮你按摩胸部，这样**效果更好，多喝牛奶和豆浆对**也有帮助，同时选择的文胸也很重要，要穿无钢圈的文胸。