**_**的危害和后遗症

1.集中法。将双手放在乳房外侧，将其从内向外按到乳房外侧。最后放手重复15-25次。2.抚摸。它可以旋转或纵向。务必保持触摸超过3分钟。 3.拿捏法。食指打开以覆盖乳房。专注于**并在乳房上画一个圆圈。重复30次或更多次。或者将食指放在乳房的底部，然后将乳房从乳房的底部向上推到**上。