**提臀_**提臀

乳房增大可以增强营养，增加乳房脂肪，胸部会变大。此外，可以加强乳房肌肉锻炼和按摩，因此乳房增大和提臀可以通过简单的提臀，即跨腿提臀来完成。具体方法如下：躺在右侧，右臂弯曲一个直角，手掌向下，将左手保持在腰部水平，支撑大腿，迫使身体离开地面，上身和双腿成一直线。然后放低你的大腿，躺在右边。重复10次。然后躺在左边，在另一边做同样的10次。