安全**_安全**的最快方法是什么

**一定要选择安全有效的方法，这是**最关键的，而不是盲目的进行**，想要**还是应该从饮食方面入手，配合一定量的运动，也可以通过推拿按摩等方法进行**，切不可盲目使用药物。木瓜牛奶有一定的帮助，平时注意多吃含卵磷脂的食物，睡觉前可以按摩胸部，可以起到一定的作用，多方面结合效果更佳。