练习（1）在椅子上做胸部和胸部。**的方法是用双手握住椅背，并做10个左右的位置以连续突出胸部，这有利于加强胸部的韧带组织。 （2）睡前，蛙泳乳房，**法是躺在床上，床上方的胸部从床上抬起，然后抬起上半身，双手做蛙泳的笔触，也可以加强胸部肌肉弹性。借助运动**功能。
