m型腿_m型腿

外压腿法：坐直，将两条大腿放在一起，将小腿向外压90度，并且必须靠近床或地板。一开始，因为大腿和小腿一次是90度，所以每天必须慢慢训练。护腿方法：用背带将腿部的三个部位系在一起（大腿，膝盖，中间小腿）。这需要紧紧联系以产生矫正效果，时间更长，最好是晚上睡觉的时候绑起来，但是要坚持，一定会有效果的。