想要去双下巴就必须做针对下颌的运动，像是仰头运动就是一个比较好的方法：双手放在桌面上，腰部、脖子挺直，头部向前倾斜10度后，下巴微微上抬5度。口张开呈为“o”型，嘴部保持紧张感，下巴用力，肌肉绷紧，坚持5秒后慢慢用下巴的肌肉带动来合上嘴巴，反复20次左右，每天做2次。
