牙龈出血其实挺多原因都会导致的,比如说上火了,比如说缺乏维生素都会导致牙龈出血的。还有牙龈炎症,牙周炎,牙结石,还有使用过于硬的牙刷都会导致牙龈出血。所以调理的时候要看一下是什么原因,刷牙的牙刷最好用软毛的,多吃一些富含维生素的水果蔬菜可以缓解牙龈出血。