**忌口吗_**忌口吗有效果吗

减肥是肯定需要忌口的，不仅需要忌口，还需要改变您的饭量。如果您平常吃9分饱，那么您在**期间请尽量保持每餐在7分饱左右，主要是避免过多的食物摄入，导致**没有效果。减肥最好的办法就是适当控制饮食加上坚持做适量的有氧运动。