一般来说,斑点的形成往往是一些不良的生活习惯造成的,所以想要让它自己消失,最好是改掉这些不良的习惯,比如说晚上睡眠比较少,平时多吃一些含有维生素e的食物,但有平时不要让阳光直射自己的皮肤,还有可以多运动,多跑跑,多跳跳,这样慢慢的就会有所好转。