如果只是牙龈红肿,痛是牙龈炎,只要注意口腔卫生,正确刷牙是可以自愈的。平时也要注意口腔卫生,可以进行半年到一年定期去牙科洗一次牙,避免牙垢沉积在牙龈上。吃完东西要勤漱口,饮食上清淡一些,太油腻食物不利于牙龈炎恢复。