对于皮肤黝黑的人来说，首先，他们应该少吃富含色素的食物，尤其是酱油，同时，他们应该减少阳光直射，多吃富含维生素b和维生素c的食物，同时，他们应该多吃蔬菜、水果、豆制品和粗粮，并补充足够的维生素，这可以改善他们的皮肤。夏天的话出门打伞，也可以有效的预防紫外线。
