脂肪是什么意思_反式脂肪是什么意思

减肥的本质就是要增加运动量，少食多餐，长期坚持，就可以减掉脂肪。平日里可以吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，必须坚持锻炼，不可以任何松懈，否则容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。