根据您的描述,建议先到医院检查一下,根据自身情况在选择方法,除了在平时加强一些运动,可以达到减肥的效果以外,另外你目前也可以通过瘦脸针的方式来改善,根据脸部的外型,一般是在下颌或者是两侧脸颊部位进行注射。值得注意的是,不要盲目的注射,并不是所有人都可以注射,根据自身情况决定。