怎么能减肥_怎么能减肥最快最有效

严格遵守并养成“早吃、下午吃得好、晚吃”的饮食习惯，其中“少吃”是减肥的关键！这里有三点需要注意：首先，你必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为在一夜的睡眠后，身体已经消耗了超过10个小时的能量而没有进食，所以人体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会在午餐时间产生强烈的饥饿感。不知不觉中吃了太多的食物，多余的能量会转化成体内的脂肪。