平时你可以用手指按摩头皮，促进血液循环，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣、油腻等刺激性饮食。尽量不要熬夜。多吃坚果，如黑芝麻和核桃。选择中性或弱酸性洗发水。如果脱发严重，可以选择植发。头发移植必须选择正规合格的医院，这样才能保证最终效果，避免对身体的伤害。
