皮肤怎么变白_黄黑皮肤怎么变白

美白需要多吃维生素c的食物，比如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量的维生素c，能有效地帮助黑色素还原，增强免疫力。同时也要保证充足的睡眠，拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠可以有效缓解生活压力，也可以保持肌肤柔嫩光泽。