你所说的情况,钢丝的那种是可以调的,但是你自己不要去弄,以免紧了或者是变形。建议你到**复诊,医生看你的牙齿情况,进行调整,这样也准确,不会变形。刚开始带的时候一般是一到两个月左右每天都带着除了吃饭以外。然后再慢慢的减少,佩戴时间一般是两周左右,先减少两到三个小时,然后再间隔两周慢慢的减少其他的时间。