增加头发的数量，可以多吃健脾补肾的食物，如韭菜、核桃、猪腰、羊骨、麻雀蛋、蚕蛹、鹿角胶、虾、海参、枸杞、虫草、杜仲皮、毛花根、山药、桑树等，健脾益气食品有：枣、樱桃、山药、芩芩仁、边角、莲子肉、党参、扁豆、薏苡仁、豇豆、鲫鱼、山楂、白萝卜、龙眼肉等。
