当出现牙齿拥挤的情况下,一定要重视,如果长期这样摩擦是很不好的。不过建议您可以拔掉一颗长期磨舌尖的牙齿比较好,如果害怕疼痛,你也可以调磨一下也是可以,但是效果不怎么好。并且拥挤的牙齿,经常食物嵌塞很容易损害其它牙齿。