首先要检查一下牙齿表面是不是牙垢,牙结石。可以进行龈下刮治,将牙齿表面的牙结石清除干净,平时做好口腔卫生护理,坚持早晚刷牙,刷牙姿势要正确饭后漱口,保证将牙齿表面的污垢清洁干净,就会明显的改善这些症状。