冷敷可收缩毛细血管,缓解局部充血,缓解疼痛,降低体温及发热。热敷可促进局部组织血液循环,提高机体抵抗力和修复能力,促进炎症的消散和局部化,减少局部肿胀和疼痛。从你描述的症状来看可以先考虑冷热交替敷。先冷敷,敷于局部,每隔1-3分钟更换一次,持续15-20分钟。后改用热毛巾敷。