你好,如果能运动的话建议不要打溶脂针,这个还是有一定的危险性。注意瘦大腿的话还是采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物,注意运动要以如快走或者是游泳为好,而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。