你好,一个原因是因为长时间不活动,膝关节周围的肌肉力量减弱,导致的。第二个原因就是膝关节内的韧带撕裂。现在你要做的就是膝关节周围肌肉韧带力量的锻炼,促进恢复。正常会恢复的很快。建议去正规三甲医院进行恢复手术。