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青春期的朋友都会有这种情况发生，不必过于苦恼，也不要用手去挤，平时要注意自己的个人卫生，多吃一些含有维生素的绿色蔬菜，一定要养成良好的作息规律，不要熬夜，要保持充足的睡眠，睡眠不足会造成内分泌紊乱，也是影响痘痘的因素之一。