腰腹塑型_腰腹塑形瑜伽体式

简单的收腹瘦腰的运动可以在晚上做，打开瑜伽垫平躺在地上，把膝盖屈起，用脚掌触地，把肚子和屁股肌肉收紧，背部紧贴在地上，这个动作保持一会儿，可能会感觉累，每天经常保持这个姿势，可以有助于瘦身，帮助腰腹部的塑形。