怎样才能使胸部大

胸部伸展运动：伸直背部肌肉，抬起头部和胸部，将双手放在胸前，然后完全打开肘部，始终保持胸部处于力状态，同时用力推动手掌，慢慢推动对方 向左右移动 当手到达中心位置时，吸气，左右移动10到20次。 如果胸部较小，可以在较小的一侧做10至20次，以达到两侧均匀的效果。 运动时注意运动的重点是胸部而不是手臂。