食品补充胶原蛋白多吃维生素c和胶原蛋白.经常喝胶原蛋白含量高的食物，如猪脚、骨汤、牛筋、鸡翅、鹅皮、鱼皮、猪皮等，然而，节食和减肥会使皮肤失去营养太快，不能有效地补充，导致皮肤下面的空洞和皮肤下垂，每个人都应该尽力避免节食。
