腰部减肥法_腰部减肥最好方法有哪些

想要快速减肥，一定要运动，而且是消耗热量的有氧运动。我每天都会跑步一个小时，周末也不会闲在家里，会出门暴走2个小时。有时候不想出门，就跳绳40分钟，会出大量的汗。也会去打球，羽毛球的活动量很大，我自己非常喜欢。