长斑多是因为内分泌失调引起的,最好先去医院做激素试验,看看是否需要激素调理,然后在日常生活中积极配合饮食疗法,你可以每天服用一片维生素c和维生素e,对于斑点淡化有有很好的效果,实在不行,可以去做激光治疗。