有很多运动可以减肥，比如跑步、打羽毛球和仰卧起坐（如果你不坚持的话，你可能会反弹）等等。它们都可以减少。最好多吃蔬菜、水果，多喝水，以感觉运动部位是否处于运动状态。例如，当你锻炼大腿部位时，你应该蹲下来感觉你的大腿肌肉是否绷紧。
