减肥同时**,以下运动方法就可以。1、游泳:游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美最有帮助。2、俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角,可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。3、哑铃法1:仰卧于床上,用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分开,腰背肌肉要收紧,胸部向上挺起,同时吸气并收缩胸肌。